リングフィットアドベンチャーは冬の運動不足解消に効果ある?

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年末年始のイベントごとでウキウキしたい今日この頃ですが、急に寒波がやってきましたね。

氷点下まで寒くなったり雪が降ったり、外に出るのがちょっぴり億劫になってしまう季節です。

えり子

Merry Christmas!

夫くん

雪が降ったと思ったら、本当に冬か?と思うほど暖かい日もあるから
うっかり体調ぞ崩さないように要注意です!

寒い日が続いていますが、運動不足になっていませんか?

目次

冬の運動不足とは?

冬になると活動量が減ってしまい、運動不足になりやすいです。

冬は気温が下がり、雪が降ったり気温が天候が悪化することも多く、外での運動が難しくなるため、自然と運動不足になりがちです。

えり子

寒いとウォーキングやランニングのために外に出たり、ジムに通ったりするのもちょっと大変。家の中にずっといたくなっちゃうよ〜

夫くん

寒い冬だからこそ、ウォーキングやランニング、ジム通いを予定に入れることで「寒いけど、外に行くぞ!」というヤル気に繋げている人もおられるよ。

えり子

わお、それはとても素晴らしいです…!

どんな季節でも、適度な運動は健康を維持するためにとても重要です。適度な運動を行うことで、心臓や血管など体の内側から健康を保ち、肥満や生活習慣病の予防になります。

適度な運動はストレス解消にも効果的であり、心身のリラックスにつながります。

また、冬特有の運動不足になりやすい要因がいくつかあります。

寒さによって外での運動が億劫になり、外に出る意欲が低下します(私のことですね、トホホ)

また、日照時間が他の季節に比べて短いので外に出る時間が限られます。明るい時間に運動しようと思っていたけれども、仕事や家事などに追われている間に日が暮れてしまった…ということもあるかもしれません。

さらに、クリスマスや年末年始といったイベントが多く、食べ物や飲み物の摂取量が増えることも体重管理を難しくする原因の一つかも。

これらの問題点を解消するのに、リングフィットアドベンチャーで宅トレをするのはとても最適なツールなのです!

えり子

家に居ながらにして運動できる宅トレは、寒い冬にはとても魅力的!
しかもいざ1人で運動するとなるとうまくいかない、どうしたらいいかわからない、続かない…といった悩みも生まれるけれど、これならゲームで楽しく運動習慣を身につけられます!

夫くん

ブログの始めから「寒いから外に行くのは…」といった発言ばかりしているえり子も、リングフィットアドベンチャーでの宅トレは続いているんだなあ…!

えり子

雪が降ろうが暗くなろうが気にせずにお家で運動できるのは、本当に私に合っていると感じるよ!

リングフィットアドベンチャーは冬の運動不足解消にぴったり!

リングフィットアドベンチャーとは、2019年にNintendo Switchのフィットネスソフトとして発売されたゲームです。

寒い冬こそ宅トレを始めるチャンスであり、

リングフィットアドベンチャーは冬の運動不足を解消するのにとっても最適な選択肢です!

ゲーム内容の紹介

『リングフィットアドベンチャー』は、長期間に渡り全身の筋肉を幅広く鍛えることができるメインモード『アドベンチャー』が特徴です。

プレイ時間は一日30分程度で、大ボリュームのプレイ内容が用意されています。

ゲーム内では、冒険の中でモンスターとの戦いが行われ、さまざまな運動を行うことができます。

えり子

1年以上続けていますが、
実はまだアドベンチャーを完全クリアできていないのです…!
すごいボリュームだよね!

『アドベンチャー』では、スクワットや腹筋、三角筋、大胸筋など、上半身から下半身までをトータルに鍛えることができます。

さらに、特定の部位を集中的に鍛えられるステージやモンスターとのバトルも用意されているため、筋トレ初心者から運動得意な方まで、幅広い運動レベルに合わせた運動強度が設定できます。

『カスタムモード』もあるので『アドベンチャー』が終わった後もまだまだ運動を楽しむことができます!

夫くん

えり子が運動習慣を身につけるのに
大活躍しています!

リングフィットアドベンチャーの効果

このソフトを使った運動にはさまざまな効果があります。

まず、ゲーム内で行う運動は有酸素運動となるため、心肺機能向上やカロリー消費に効果があります。

また、多彩な運動メニューでトレーニングすることで、ボディメイクや筋力アップが期待できますよ!

さらに、リングコンとバンドを使用した運動は、体幹を鍛えることにもつながります。

ゲーム内のキャラクターが頑張る姿を見ることで、自分も頑張ろうという気持ちになり、モチベーションを高める効果もあります。

えり子

しんどいなあ…と思ったタイミングで相棒の「リング」がアドバイスや励ましの一言をくれるの。あれ、すごく嬉しいしヤル気出る!

このように、リングフィットアドベンチャーは、

冬の運動不足を解消すると同時に

ダイエットや筋トレ、ボディメイクを目指す方にもおすすめのソフトです!

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この記事を書いた人

コロナ禍で妊娠していた頃より重たくなってしまった体に危機感を覚え、本気でダイエットを始める。リングフィットアドベンチャーに10ヶ月取り組み、12kg痩せた経験をブログに綴る。今もリングフィットは継続中だが、横ばいの体重にもう少し何か運動を加えたいなと考え中。

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